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节后综合症找上门,顺德医生为你支招



假期后不少人患节后综合症(资料图)


  今日(2月11日)是上班第一天,您的精神状况还好吗?昨日(2月10日)就已开始上班的邓女士吐槽,“一整天做事效率非常糟糕,特别容易犯困。”其实,这是“节后综合症”在作祟。

  广州中医药大学顺德医院健康管理部副主任温威提醒市民,节后综合症找上门,关键是调整作息,合理安排起居。“节假日期间,不少市民与朋友聚会、外出游玩、通宵看电视和上网,打破了生活规律,进入一种混乱状态,收假后一时难以调整,进入不了生活状态。”

  他建议,上班族要尽快调整作息时间,合理安排起居,按时起床,起床后可适当运动,如散步、做操等,给身体一个缓冲期,以尽快恢复体力。

  同时,春节期间市民聚餐增多,鸡鸭鱼等油腻食物都是春节餐桌主要菜肴,加上频频饮酒,温威提醒市民节后回来需要注意清茶淡饭,为肠胃松松绑,及时清理肠胃。(陈琴琴)

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